產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的第一個(gè)星期出汗較多，尤其在睡眠時(shí)，常常會(huì)把衣服、被子浸濕，醫(yī)學(xué)上將這種生理現(xiàn)象稱為褥汗，7天左右會(huì)自然停止。一般來(lái)講，每個(gè)產(chǎn)婦都有褥汗。這個(gè)期間應(yīng)該怎么保護(hù)自己呢？燕子月嫂告訴你褥汗期都要注意哪些方面。

1.乳母的營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量

乳母的營(yíng)養(yǎng)素除要滿足乳母自身的能量代謝需要外，還要供給分泌乳汁過(guò)程消耗的能量和乳汁本身所含的能量。每升乳汁含能量700千卡，乳汁的能量轉(zhuǎn)化效率約為80%，故共需機(jī)體提供900千卡的能量才能合成1升乳汁。在正常懷孕條件下，孕期儲(chǔ)備的脂肪可為泌乳分泌提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議乳母每日能量推薦攝入量應(yīng)在原有的膳食能量基礎(chǔ)上增加800千卡，其中最好有100千卡來(lái)自蛋白質(zhì)。

2.產(chǎn)婦的居室通風(fēng)宜知

醫(yī)院病房空氣消毒實(shí)驗(yàn)證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的菌落，通風(fēng)換氣后，菌落很快下降，說(shuō)明空氣流通是空氣消毒的最好方法。所以，產(chǎn)婦的居室即使冬天也要短時(shí)間地開窗換氣，但注意門窗不要對(duì)流，夏天可以用電風(fēng)扇、空調(diào)防暑降溫，但都要注意不要讓冷風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免著涼。有暖氣的家庭，室內(nèi)太干燥時(shí)，可用加濕器。若室內(nèi)放置火爐時(shí)要注意預(yù)防煤氣中毒。

注：產(chǎn)婦居室內(nèi)應(yīng)該注意定期通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，對(duì)產(chǎn)婦和孩子都有好處。產(chǎn)婦的房間要衛(wèi)生整潔，產(chǎn)婦及嬰兒的物品要分類放好，不要亂用亂放，雜亂的居室，易導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不好，尤其是喜歡整潔的女性。

產(chǎn)后褥汗期自己沒(méi)辦法隨時(shí)清洗，特別是冬天，家里面溫度不夠的話不建議洗澡，這時(shí)候可讓月嫂幫忙擦洗，所以在孕期的時(shí)候一定要在專業(yè)月嫂公司，挑選合適自己的專業(yè)月嫂，為坐一個(gè)好月子做好充足的準(zhǔn)備。

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