金牌月嫂超話 推薦湯品，溫暖滋潤(rùn)整個(gè)秋天！#月子餐#
推薦湯品
隨著秋天的腳步悄然來(lái)臨，空氣漸漸變得干燥起來(lái)，讓人感覺皮膚緊繃、口干舌燥。此時(shí)，一碗潤(rùn)燥又暖身的湯品不僅能滋潤(rùn)我們的身體，還能帶來(lái)溫暖和舒適。燕子金牌月嫂超話 為大家推薦幾款適合秋季的美味湯品。#月子餐#
絲 瓜 瘦 肉 湯

食材：絲瓜、瘦肉、淀粉、雞蛋、枸杞。
做法：
1、一根絲瓜去皮洗凈，一小塊里脊肉洗凈備用。
2、絲瓜切滾刀塊，鹽水浸泡，防止氧化。
3、里脊肉切薄片，加入適量淀粉、食用油和食鹽，攪拌均勻。
4、熱鍋少油，倒入雞蛋，煎至全熟。
5、快速倒入適量沸水，加入絲瓜和瘦肉，用筷子將肉片攪散。
6、煮沸后加入枸杞和食鹽，攪拌均勻即可。
功效：排毒養(yǎng)顏、美膚抗老！
絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效，而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化，維生素C可使皮膚潔白細(xì)嫩，維生素A和C則是延緩上皮細(xì)胞癌變的。所以，絲瓜是非常好的食療蔬菜。
瘦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素有機(jī)鐵和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

蟲 草 花 燉 雞 湯
食材：土雞、蟲草菌、生姜、料酒、食鹽。
做法：
1、土雞切塊冷水浸泡洗凈血水。
2、蟲草冷水菌浸泡半小時(shí)洗凈備用。
3、雞塊冷水下鍋加入料酒焯水，出鍋再次洗凈浮沫瀝干。
4、砂鍋一次性加入足量清水加熱，雞塊、蟲草菌、姜片一起下鍋。
5、文火加蓋慢燉1小時(shí)，出鍋前加入食鹽調(diào)味即可。
備注：選擇新鮮蟲草菌風(fēng)味更佳
功效：益腎陽(yáng)，補(bǔ)肺陰！
補(bǔ)脾益胃有非常好的效果。對(duì)于女性朋友在月子期間或有虧氣虧血的情況，可以通過(guò)吃蟲草花燉雞湯進(jìn)補(bǔ)，效果特別好，不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還能起到美容養(yǎng)顏等多種功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱的老年朋友也是一款進(jìn)補(bǔ)的佳品。

山 藥 肉 片 湯

食材：土雞、山藥、枸杞、瘦肉、淀粉。
做法：
1、準(zhǔn)備一段鐵棍山藥，去皮洗凈。
2、一小塊里脊肉洗凈備用。
3、山藥斜刀切厚片，浸泡在清水中。
4、里脊肉切薄片，放入碗中，加入食鹽、料酒、淀粉調(diào)味上漿，最后加入食用油是肉片鮮嫩的關(guān)鍵。
5、熱鍋少油倒入山藥片翻炒半分鐘，快速倒入適量開水煮沸。
6、將腌好的肉片滑入鍋中，快速攪散。
7、大火煮2分鐘，加入少許食鹽、枸杞和小蔥，再次煮沸即可出鍋。
功效：滋補(bǔ)腎陽(yáng)，提升體力！
山藥肉片湯對(duì)于產(chǎn)婦而言是一道滋補(bǔ)腎陽(yáng)，提升體力的佳品。除此之外，還能改善脾胃功能、補(bǔ)血養(yǎng)顏。這道湯品制作方法雖然簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)卻非常全面，
牛 肉 蘿 卜 湯
食材：牛腩、白蘿卜、蔥姜、燉肉料、枸杞、食鹽。
做法：
1、新鮮牛腩清水浸泡，大火煮沸，撈出洗去浮沫。
2、砂鍋中加入牛腩，姜片，山楂料包，文火加蓋，燉煮一個(gè)半小時(shí)。
3、白蘿卜去皮，切大塊，放入碗中。
4、牛腩燉至軟爛，倒入蘿卜，再次加蓋燉煮半小時(shí)。
5、起鍋加入適量枸杞、小蔥和食鹽調(diào)味。
6、湯鮮肉嫩的白蘿卜燉牛腩就做好啦！
功效：補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨！
牛腩含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命B群，對(duì)產(chǎn)后女性起到補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)筋健骨的作用，特別適用于中氣下陷、氣短、乏力、筋骨酸軟、貧血之人來(lái)服用。
蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增加人體的免疫能力。蘿卜中的芥子油能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加食欲、幫助消化。燕子姐妹們快快做起來(lái)吧！
秋季氣候干燥，燕子金牌月嫂推薦大家多喝這些潤(rùn)燥又暖身的湯品，不僅可以滿足味蕾的享受，還能讓我們的身體更加健康。姐妹們！趕快動(dòng)手為自己和家人煮上一鍋美味的湯吧！

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