都說“春捂秋凍”，那么秋天讓寶寶“凍一凍”真的能使寶寶抵抗力變好嗎？ 

一、“秋凍”究竟為何？ “秋凍”，意即秋季氣候漸涼之際，不要過早且過多地增添衣物。從夏季步入秋季，季節(jié)剛剛開始轉(zhuǎn)換，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱也未完全消退。若此時(shí)過多、過早地增添衣物，一旦氣溫回升，寶寶出汗后又被風(fēng)吹，便很容易傷風(fēng)感冒。實(shí)際上，在逐漸降溫的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能夠促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提升寶寶對低溫的適應(yīng)能力。 二、如何準(zhǔn)確判斷寶寶冷暖？ 判斷寶寶冷不冷，最為靠譜的方法是觸摸寶寶的后頸部。 （1）倘若后頸或背部溫暖，且皮膚光滑，那便恰到好處。 （2）若此處有點(diǎn)汗或者皮膚有些黏膩，那就說明穿多了。 （3）要是摸上去有些涼，表明家長應(yīng)當(dāng)給寶寶添加衣服了。 三、正確的穿衣法則 秋季穿衣法則大致可歸納為：1 個(gè)大原則與 3 個(gè)小原則！ （一）一個(gè)大原則： 1 歲以下的寶寶通常需要比大人多穿一件薄外套；1 至 3 歲的幼兒活動量大，容易出汗，可以比大人少穿一件。 （二）3 個(gè)小原則： 1. “四暖一涼”原則 “一涼”指的是頭部涼。因?yàn)轭^部耐涼不耐熱，很容易捂出一頭汗，若遇冷風(fēng)，就容易生病。“四暖”指的是背暖、肚暖、手暖、足暖。 （1）背暖：即寶寶的背部溫暖且無汗液，便說明穿衣合適。 （2）肚暖：小寶寶的腹部極易受涼，需特別注意保暖，無論是日常穿衣，還是晚上睡覺，都要好好保護(hù)寶寶的肚子。 （3）手暖：即寶寶的小手溫?zé)?，且干爽無汗，就說明穿衣合適。 （4）足暖：即寶寶的腳丫溫?zé)?，且干爽無汗則表明穿衣合適。 2. 洋蔥式穿衣 何為洋蔥穿衣法呢？就如同洋蔥一般，一層一層地穿衣服。 ①貼近皮膚的內(nèi)層，盡量給寶寶穿柔軟、透氣的純棉衣物。 ②中層主要考慮保暖，馬甲、毛衣等最為適宜。 ③外層可以選擇更“抗造”、防水、防風(fēng)的夾克或風(fēng)衣，以“對抗”天氣變化。研究顯示，當(dāng)氣溫與穿衣后增加的溫度之和等于 26℃時(shí)，寶寶最為舒適。也就是說，當(dāng)氣溫≥26℃時(shí)，給寶寶穿個(gè)短袖、背心等薄衣服即可。但若＜26℃，我們就得斟酌著給寶寶添衣了。下面，我們來認(rèn)識一下各類衣服代表的溫度： 例如，今天的氣溫是 22℃，可以穿一件薄款棉毛衫加薄外套。再來，若今天的氣溫是 19℃，那么就可以穿一件厚款棉毛衫加稍厚棉衣。家長們可以依據(jù)上面各類衣服代表的溫度選取合適的衣服，避免寶寶因太熱而出汗或因太冷而著涼。 3. 早晚比中午穿得多 早晚的溫度明顯低于正午。秋天的這一特點(diǎn)更為鮮明，早晚溫差大。如果早上穿薄外套加薄棉毛衫的搭配一直持續(xù)到 29℃的正午，寶寶可能就會出汗，若不及時(shí)擦干汗，容易著涼，就很有可能會感冒。所以，建議在中午穿衣的基礎(chǔ)上，早晚給寶寶加件外套，以便隨時(shí)穿脫。 總結(jié)：在養(yǎng)育寶寶的道路上，我們還是要堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)育，讓寶寶茁壯成長。寶寶的穿衣公式，你學(xué)會了嗎？

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