如何緩解水腫？

1、吃點(diǎn)清淡的

孕期飲食要清淡點(diǎn)，少吃點(diǎn)咸咸的食物和加工食品。多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，它們里面的鉀元素能幫你平衡體內(nèi)的水分，讓水腫退退退！

2、動(dòng)起來(lái)，別偷懶

雖然孕期要休息好，但也不能整天躺著不動(dòng)哦。適當(dāng)?shù)纳⒉?、孕婦瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，能讓你的血液循環(huán)更順暢，水腫自然就不容易找上門(mén)啦！

3、穿著要寬松

別為了好看就穿緊身的衣物和鞋子啦！孕期要選擇寬松、舒適的衣物和鞋子，讓身體有足夠的空間呼吸，水腫也會(huì)乖乖地遠(yuǎn)離你。

4、抬高你的腿

休息的時(shí)候，不妨把雙腿抬高一點(diǎn)，放在椅子或沙發(fā)上。這樣可以減輕下腔靜脈的壓力，讓血液更順暢地回流，緩解手腳水腫。

5、給自己按按摩

手腳有點(diǎn)腫的時(shí)候，可以自己給它們按按摩。輕輕的按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，讓水腫快點(diǎn)消退。記得涂抹點(diǎn)滋潤(rùn)霜，讓皮膚也享受一下溫柔的呵護(hù)哦！

6、睡個(gè)好覺(jué)

孕期要保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。好的睡眠不僅能讓你精神煥發(fā)，還能讓水腫遠(yuǎn)離你！

準(zhǔn)媽媽們，這些日常小招你都學(xué)會(huì)了嗎？記得要時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化哦！如果水腫情況持續(xù)加重或伴有其他不適癥狀，記得及時(shí)咨詢專業(yè)人士哦！希望每位準(zhǔn)媽媽都能度過(guò)一個(gè)愉快、健康的孕期！

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