【燕之味】早餐你還在吃包子稀飯嗎？看看西安金牌月嫂如何搭配營養(yǎng)早餐？

發(fā)布時間：2021-12-09 15:12

【燕之味】早餐你還在吃包子稀飯嗎？看看金牌月嫂如何搭配營養(yǎng)早餐？
早餐
一日之計在于晨，
早餐是一天最重要的一餐，
還是包子、油條配白粥嗎？
NO.NO.NO.
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、
維生素、膳食纖維的合理搭配，
才能一整天保持良好的狀態(tài)，
看燕子金牌月嫂
用元氣滿滿的營養(yǎng)早餐
開啟寶媽新的一天
......
燕子月嫂美好的一天
從美味的食物開始

香菇雞肉滑粥

食材：雞胸肉、香菇、大米、生菜。
配料：油、姜、鹽、料酒。
做法：
1、先把大米洗干凈后浸泡半個小時備用;
2、香菇切成薄片，小青菜切絲;
3、雞胸肉洗干凈切絲，用鹽、淀粉、油、料酒腌制。
4、水燒開后加入大米大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮到粥軟爛；
5、開大火加入香菇，燒開后滑入雞肉、姜絲煮2分鐘之后，放入生菜絲加入鹽調(diào)味即可。

白蘿卜蝦餅

食材：白蘿卜、鮮蝦、雞蛋、面粉。
配料：油、鹽。
步驟：
1、白蘿卜切絲、焯水、擠干水分。
2、鮮蝦去蝦線剝皮，切成小粒備用。
3、碗里倒入白蘿卜絲、蝦仁、一個雞蛋、面粉、鹽拌勻。
4、熱鍋涼油，把拌好的糊一勺一勺地平鋪在鍋內(nèi)，可以用電餅鐺。
5、大小和手心差不多大，小火烤至兩面金黃即可。

水果拼盤

奇異果、香蕉、蘋果、
葡萄、橙子、草莓、柑橘
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生活需要靈感
燕子金牌月嫂可以把

水果吃出滿滿的儀式感

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