西安育嬰師溫馨提示：兒童秋季入園保健5個小常識，讓寶寶健康度秋！

發(fā)布時間：2021-08-27 11:08

西安燕子育嬰師溫馨提示
秋季兒童保健小常識
愛護寶寶，讓寶寶健康度秋

清風微涼，秋季已經悄悄來臨，早晚溫差明顯，氣候變的干燥。0-6歲兒童對環(huán)境的適應能力較差，呼吸道和皮膚依然稚嫩，與成年人相比需要更多的水分，更容易口干舌燥、便秘積食、受涼感冒等一系列陰虛內熱的癥象，這讓很多父母憂心忡忡，尤其是面對9月份即將入園的寶寶和即將升入小學的兒童。
西安燕子育嬰師總結了多年的育兒經驗，為家長朋友們分享5個秋季兒童保健小常識，可有效預防兒童出現秋燥、季節(jié)性呼吸道不適等問題，讓寶寶可踏踏實實過度入園入學。爸爸媽媽們趕緊去了解一下吧！

保證三大營養(yǎng)物質的充足

人體必需的三大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪和碳水化合物。秋季要為兒童多補充牛肉、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等優(yōu)質的蛋白質，在烹飪手法上，宜清燉蒸煮，不宜用油煎炸爆炒。盡量多食多吃谷類和雜糧，以滿足維生素B、纖維素的需求。選擇優(yōu)質脂肪來源，避免零食垃圾食品中的大量反式脂肪酸和糖類。

多吃富含維生素A的食物

學齡前兒童抵抗力較低，在秋季容易患上呼吸道感染、小兒肺炎等疾病，育嬰師建議孩子多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

新鮮蔬果不能少

干燥微涼的天氣，人體易丟失水分和部分水溶性維生素，同時燥熱會使人貪涼、口渴。需在兒童的日常飲食中合理搭配新鮮的蔬菜水果，應多選擇西紅柿、蘋果、水蜜桃、雪梨、蓮藕、芋頭、冬瓜、黃瓜等時令瓜果，這些時令水果蔬菜含水分多，還具有清火潤肺的作用。

多喝溫開水

秋季應鼓勵兒童多喝水，不要等到口渴時才喝個夠。一次性大量喝水，會淡化胃酸，不利于消化食物和殺菌，補水宜少量多次，并且最好喝白開水或溫開水。

注意飲食衛(wèi)生
秋季是腹瀉與呼吸道疾病的高發(fā)季，應注意兒童的飲食衛(wèi)生。少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。

同時，應格外強調的是應注重培養(yǎng)孩子在飯前便后洗手的生活習慣，并將孩子所用餐具定期徹底清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預防或減少兒童疾病的發(fā)生。

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