發(fā)布時(shí)間：2021-04-14 13:04

0-3個(gè)月寶寶入睡流程
?     沐浴
?     按摩（輕音樂下，床上進(jìn)行5-8分鐘）
?    吃奶（如果發(fā)現(xiàn)含著奶頭快要睡著了，        可以喚醒或者拔出乳頭）

?     入睡

4-12個(gè)月寶寶入睡流程
?     沐浴
?     按摩
?     更衣
?     吃奶
?     口腔清潔
?     哄睡
?     入睡（8點(diǎn)前）


1歲后寶寶的入睡流程
?    親子時(shí)間
?    其實(shí)即將進(jìn)入沐浴
?    沐浴
?    更衣
?    睡前食物
?    口腔清潔
?    睡前活動(dòng)（按摩/講故事/悄悄話/摟抱，       避免劇烈活動(dòng)）
?    入睡（8點(diǎn)前）

睡眠階段劃分
?   新生兒階段：每?jī)傻饺r(shí)就睡一覺，白天黑夜沒有區(qū)別。
?   六周到四個(gè)月階段：開始形成晝夜節(jié)律，白天清醒時(shí)間增加，夜晚開始連續(xù)睡眠，夜醒之后會(huì)很快。
?   大概3-6個(gè)月的時(shí)候：入睡時(shí)間會(huì)調(diào)整到6-9點(diǎn)鐘。

?   6個(gè)月以上的寶寶：入睡時(shí)間會(huì)推后到8-9點(diǎn)鐘。嬰幼兒最好在9點(diǎn)前睡覺。

學(xué)會(huì)捕捉入睡信號(hào)
?   看著很困，卻總是打挺，身體上也沒有不舒服，就是不肯入睡。
困過頭了，入睡流程啟動(dòng)有點(diǎn)晚了?。?！
?    孩子根本不配合入睡流程，不愿意躺下，頻繁上廁所來拖延入睡時(shí)間。
還不困，入睡流程啟動(dòng)有點(diǎn)早了?。?！

犯困的信號(hào)你發(fā)現(xiàn)了嗎？
第一：已經(jīng)有睡眠規(guī)律的，可以按照時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)啟動(dòng)入睡流程。
第二：沒有睡眠規(guī)律的，請(qǐng)仔細(xì)看了。
1、寶寶眼神開始變得呆滯，對(duì)周圍新鮮有趣的事物不再有趣了。
2、寶寶的聲音越來越小，不在哼哼唧唧，變得安靜。
3、寶寶的身體慢慢放松下來，反應(yīng)變慢了。

      每個(gè)寶寶情況不同，需要我們認(rèn)真觀察，屬于我們寶寶自己的入睡信號(hào)。

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